Saúde
Pilates para Idosos
Envelhecer implica na perda da massa muscular e óssea, redução na flexibilidade e na força. A falta de equilíbrio e da coordenação pode originar quedas, e…
Canal Pilates
Artigos
Todos os artigos do Canal Pilates: técnica, aparelhos, acessórios, curiosidades e saúde no Pilates.
Saúde
Pilates para gestantes
Como fazer Pilates durante a Gravidez A aplicação do método Pilates durante a gestação exige que parte dos exercícios originais sejam devidamente adaptados…
Técnica
Pilates em casa
O Método Pilates é uma técnica de exercícios muito minuciosa em que só se obtém sucesso se praticada com bastante cautela e precisão. Só se considera que um…
Acessórios
Meias e Sapatilhas para Pilates
Originalmente o Pilates é praticado sem qualquer tipo de meias ou sapatilhas . No entanto, na prática em grandes equipamentos descobriu-se que o uso desses…
Saúde
Dor nas costas
Segundo a Organização Mundial de Saúde, pelo menos 85% das pessoas vivenciará pelo menos um episódio de dor nas costas ao longo da vida. Esse tipo de dor é…
Eu Faço Pilates
18/MAR/2015 – EU FAÇO PILATES!
Foco, dedicação e uma boa dose de paixão! É o que resume as fotos enviadas por pilateiras e pilateiros espalhados por todo Brasil para a sessão “Eu Faço…
Saúde
Benefícios do Pilates
O Pilates é um método de treino que promove inúmeros benefícios. Com a garantia de que os músculos ficarão fortalecidos e flexíveis e as articulações com…
Acessórios
Bola com extensores no Pilates: O Guia Completo
A bola suíça com extensores tem se tornado um instrumento popular nas academias e clínicas de reabilitação por possibilitar uma abordagem rica do repertório…
Acessórios
Fita de suspensão (TRX) no Pilates: O GUIA COMPLETO
A fita de suspensão ou TRX é um instrumento ideal para trabalhar movimentos funcionais com o objetivo de aumentar principalmente a força, a resistência e o…
Eu Faço Pilates
24/nov/2014 – Eu Faço Pilates
Essa semana a sessão "Eu Faço Pilates" está com dezenas de fotos. Enviamos um e-mail para nosso lista VIP de Pilateiros e nosso apelo foi correspondido.…
Canal Pilates
13 Coisas que Irritam Bons Instrutores de Pilates
São situações que acontecem no dia a dia dos estúdios de Pilates e academias e irritam os instrutores e instrutoras! Vamos lá: 1. Pessoas que dizem “Eu NÃO…
Aparelhos
Ladder Barrel no Pilates - GUIA COMPLETO
O Ladder Barrel, traduzido ao pé da letra como “Barril Escada”, é uma das engenhosas invenções de Joseph Pilates . Esse aparelho de Pilates possui uma…